dieta na redukcje

[...] zeby sie jeszcze wiecej spocic. Dane:(niestety z ponad tydzien temu się ważyłem) Waga:około 85/84kg Wzrost:180cm Wiek:15 Cel:Redukcja Dietę mam od samej dieteyczki bo kiedyś do niej uczęszczałem no i przez 4 msc schudlem 35 kg ;p wię bardzo mi zaufana dieta jeśli będzie wam potrzebne zdjęcie czy rozmiary klatki itp pisać chetnie wstawie :)

[...] poradę dietetyczną i sympatyczną atmosferę. Chętnych do wzięcia udziału w programie prosimy o odsyłanie zgłoszeń wraz z określonymi niżej informacjami na adres e-mail: dieta@sggw.pl Imię i nazwisko:... Waga:... Wzrost:... Wiek:... Tel/mail:... Dodatkowo w badaniu nie będą mogły wziąć udziału: -osoby ze zdiagnozowanymi chorobami [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 89/91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: vlcd -białko: 280g zwierzecego -węglowodany: tyle co z warzyw -tłuszcz: do 30g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta wino tesc 8. TRENING: 4x week 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam serdecznie mam 28 lat obecnie koncze redukcje , waga obecna 77 kg dieta na wysokosci 1900 kcal , teraz mam zamiar zaczac sie budowac powoli , skorzystałem z dziennika żywieniowego . Wyszło mi Aby utrzymać wagę potrzebuje Kalorie 3461.4 Węglowodany 55% 1903.77kcal = 475.94gram Białko 15%% 519.21kcal = 129.8gram Tluszcz 30% 1038.42kcal = [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.h-drol, 2. cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Teraz zastanawiam sie nad wyborem jakiejś odżywki ramach konkursu. Mam dylemat,chciałbym wybrać coś przydatnego a zarazem zdrowego. Białko,gainery,pompery itp odpadają bo dieta jest i niepotrzebne mi to. Mam teraz dużo nauki, plus treningi nastawione na redukcje. Myślałem, aby poprostu za całośc zamówić kilka opakowań GOLD OMEGA 3? ostatnio [...]

[...] sobie diete na redukcje . Prosze o jakies wskazówki , i pomoc co wyrzucic , co dołożyc (za malo tluszczy) . Prosze o wyrozumiałość bo to moja pierwsza samodzielnie ulozona dieta .A wiec Wiek :22 Wzrost : 176 Waga : 87 Współczynnik BMR 2008.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 3464.8 Węglowodany 55% 1905.64kcal = 476.41gram Białko 15%% 519.72kcal = [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:58 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, 1- tura, wino/ 2- prop, wino/ 3-susta, meta 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLu: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] tak, że będzie możliwe tylko jeden raz w tygodniu. Spróbowałem ułożyć sobie dietę na redukcje, nie wiem czy efekt będzie dobry, ale warto było spróbować. Chciałem, żeby dieta pokryła zapotrzebowanie na wszystko i w tempie do tego waga spadała i była możliwa dobra regeneracja. Mój plan treningowy w tygodniu wygląda następująco. Poniedziałek: [...]

Witam cześć i czołem! Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 i maleje %-) Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : kilka lat z przerwami i bez wiedzy, od niedawna wiem co robie Dieta : ckd -------------------- Chciałbym aby ktoś doświadczonym okiem spojrzał na ułożony przeze mnie plan treningowy na redukcję która zaczynam. [...]

Witam panowie ! Jestem już miesiąc na redukcji i zastanawiam się nad ładowaniem węglami jedni mówią ze dobrze jest wchodzić na ładowanie raz w tygodniu inni że lepiej zrobić jedno na redukcje mniej wiecej w połownie. Sam ładowania jeszcze nie robiłem a podobno warto proszę więc o radę Dieta na dziś dzień co przy mojej wadzę aktualnej 76,5 kg -3,2 [...]

siema cwicze o 6 miesiecy regularnie 5 dni w tygodniu trening na redukcje tkanki tluszczowej mam 180cm wzrostu 110kg chcialbym sie wyrzezbic prosilbym o rozpiske treningu z gory dziekuje (cwicze w domu, mam laweczke troche obciazenia drazek i laweczke do brzuszkow) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 110 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba [...]

Witam !! Apokalipsa , mam nadzieje ze mnie nie zostawisz na lodzie Przejdżmy może do rzeczy . Mianowicie jest taka sprawa , Od 12 stycznia zamierzam przejść na redukcje . I pytanie brzmi jaki trening bym by wręcz wskazany w czasie redukcji Dieta oczywiśćie jest Suplementy również zakupione : Bcaa Xtra vita min omega 3 Chela MZB Chela Calcium [...]

Witam, Przez okres wakacyjny jeździłam na rowerze i ćwiczyłam w domu (pompki, brzuszki, przysiady itp.). Chciałabym się zapisać na siłownie. POtrzebuje pomocy w kilku kwestiach. Poniżej zamieszczam ankiete o sobie. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbieniu ciała, z naciskiem na redukcje tkanki tłuszczowej. 1)Jaki w tym wypadku [...]

Wiec tak mam 20 lat waze 80 kg i mam 176 cm wzrostu:). To bedzie moj drugi cykl na redukcje , poprzedni wypadl wdg mnie w skali do 10 - 7/10. Dieta i suple 1- odrazu po wstaniu z lozka;) 1) 15 g Ostrowi 2) 4 tab. BCAA , Olimp Mega Caps 3) 1 tab. Dymatize Dyma burn x-treme 2- ok. 1h po wczesniejszym "posilku" 1) 2 Bulki pszenne 200g ( ze wzg. na to [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 110 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwami 6. DIETA: WW: 201g 94T 143B 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:--- 8. TRENING: Push/Pull + cardio 9. CEL CYKLU: zejść z bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo 13. [...]

Witam bardzo prosze o ocene planu na redukcje nie rzezbe. Poniedzialek:FBW Wtorek:tabata Sroda:FBW Czwartek:tabata Piatek:FBW FBW: Wycisk plaska 3x8 Podciaganie sztangi 3x8 Wyciskanie francuskie 2x10 Wioslo sztangielka 2x8 Podciaganie na drazku 2xmax(max czyli nie wiele) Uginanie ze sztanga 2x10 Wiem,wiem nie ma nog,no nie ma bo robie tebate [...]

[...] dziennie, oprócz tego gram w koszykówkę. Oprócz planu Mawashiego zamierzam także (aby pozbyć się tłuszczu z brzucha) zamierzam robić A6W. Wiem także że przydałaby się także dieta tylko w tym przypadku nie wiem jaka - czy na masę (to jest mój główny cel) czy na redukcję (brzuch). Co o tym sądzicie? Chciałbym najpierw poznać zdanie doświadczonych [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost : 172 Cel treningowy : Rzezba/Siła Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy. Uprawiane inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko co potrzebne. Dieta : Staram sie przestrzegac. Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : kreatyna [...]

Wiek: 17,5 Waga: 87 Wzrost: 186 Obwód klatki: chwilowy b/d, czekamy na poranek bez żarcia Obwód ramienia: chwilowy b/d, czekamy na poranek bez żarcia Obwód talii: chwilowy b/d, czekamy na poranek bez żarcia Obwód uda: chwilowy b/d, czekamy na poranek bez żarcia Obwód łydki: chwilowy b/d, czekamy na poranek bez żarcia Aktywność w ciągu dnia: [...]